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是常吃真是假弄不清?
评论区私我,帮您问专家!豆腐
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——菠菜豆腐一起吃,易患言终会得肾结石吗?
这种情况一般很少发生。肾结石第一,假谣结站草草了事“酸遇钙”发生反应需要一定的常吃密密层层剂量。根据正常人进食的豆腐情况,日常吃菠菜、易患言终豆腐,肾结石根本不足以产生反应。假谣结站更重要的常吃是,草酸极易溶于水,豆腐只需把菠菜在沸水中焯一分钟捞出,易患言终不由分说即可除去大部分草酸。肾结石
第二,假谣结站菠菜不但不会影响钙吸收,与豆腐同煮时,思前想后还会产生促进钙利用、减少钙排泄的反应。在这个过程中起主要作用的就是维生素k。维生素k是一举成名“骨钙素”形成的必要成分,在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙质的吸收。需要注意的星星点点是,维生素k和胡萝卜素一样,需要油脂帮助吸收,因此在做菠菜豆腐汤的时候,一定要记得放油。差强人意
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、北京清华长庚医院泌尿外科主任 李建兴
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
来源:健康中国微信公众号
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